طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری


برترین‌ها: انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست شلیل رو با هم میبینیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

مواد لازم

  • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • شلیل: ۳ عدد
  • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه‌ای هستش و میتونیم بیشتر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم‌زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۲. حالا هسته‌های شلیل رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو (انجیری، شلیل، شبرنگ و…) استفاده کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۳. شلیل رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن شلیل هم سلیقه‌ای میتونیم کاملا پوره‌اش کنیم یا اینکه درشت‌تر. من شخصا ترجیح میدم شلیل داخل ماست زیر دندون بیاد.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۴. ماست و شلیل‌های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۵. حالا ماست شلیل حاضره.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری



بک لینک

دانلود کتاب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *