طرز تهیه ماست هلو؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری


برترین‌ها: انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست هلو رو با هم میبینیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

مواد لازم

  • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • هلو: ۳ عدد
  • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه‌ای هستش و میتونیم بیتشر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم‌زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۲. حالا هسته‌های هلو رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو استفاده کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۳. هلو رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن هلو هم سلیقه‌ای میتونیم کاملا پوره‌اش کنیم یا اینکه درشت‌تر. من شخصا ترجیح میدم هلو داخل ماست زیر دندون بیاد.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۴. ماست و هلو‌های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۵. حالا ماست هلو حاضره.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری



بک لینک

دانلود کتاب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *