طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم

[ad_1]

برترین‌ها – ترجمه از الهام مظفری: در این مطلب با طرز تهیه یک غذای کاملا سالم و ساده و خوشمزه با ماهی سالمون آشنا خواهید شد.
 
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم
مواد لازم:

  • ۲ پیمانه آب یا آب گوشت
  • نیم کیلوگرم سیب زمینی ریز خرد شده
  • یک عدد گل کلم کوچک
  • یک پیمانه عدس
  • یک عدد پیاز بزرگ
  • ۴ حبه سیر
  • یک قاشق غذاخوری پودر کاری
  • نصف قاشق چایخوری نمک
  • نصف قاشق چایخوری زیره
  • نصف قاشق چایخوری پودر گشنیز
  • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل
  • ۷۰۰ گرم فیله ماهی سالمون
  • برگ نعناع تازه برای تزئین

طرز تهیه:


آب، سیب زمینی، گل کلم خرد شده، عدس، پیاز چهار قسمت شده، سیر خرد شده، پودر کاری، نمک، زیره، پودر گشنیز و فلفل را در آرامپز ریخته و هم بزنید، سپس در آرامپز را ببندید و ۵ تا ۶ ساعت روی درجه کم یا ۲ تا ۳ ساعت با درجه زیاد بپزید.
 
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم 
 
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم 
 
فیله ماهی سالمون را از عرض دو قسمت کنید و روی آن نمک و فلفل سیاه بپاشید. سالمون را روی مخلوط سبزیجات قرار دهید و در آرامپز را ببنید. با درجه زیاد ۲۵ دقیقه بپزید. وقتی آماده شد به چهار قسمت تقسیم کرده و با برگ نعناع تازه تزئین و میل کنید.
 
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم
 
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و گل کلم 

[ad_2]

بک لینک

دانلود کتاب

اولین نفری باشید که نظر می دهد.

دیدگاه بگذارید

آدرس ایمیل شما محفوظ می ماند


*